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吃哪些食物可预防失眠

女，38岁

病情描述:

近来工作压力很大，我担心会失眠，经常吃哪些食物可以预防失眠发生？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多吃富含维生素H的食物可以预防失眠，该种维生素可以保护头发、预防少白头、保持皮肤肤质和缓解神经压力，预防抑郁失眠。在动物肝脏中含量较多，蛋类和乳制品中含量丰富，谷类水果中含有。

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