睡前适宜吃什么食物

Question

可能是加班太累了，晚上睡觉前总感觉到饥饿，这时适宜吃那些食物？

Answer 1

睡前的饮食很有讲究，建议在睡觉前吃一份以碳水化合物类为主的食物，再添加适量的新鲜蔬菜就可以补充身体的消耗了。碳水化合物类食物有很好的饱腹感，也比较容易消化和吸收，特别是经过发酵的主食类食物，它们在体内最多只需经过一个小时的时间就可以完成消化。