单喝牛奶营养容易吸收吗

Question

早上不怎么想吃饭，总是只喝一杯牛奶，但如果单喝牛奶，营养容易吸收吗？

Answer 1

牛奶等乳制品最好搭配其他食物一起食用，因为尽管牛奶营养丰富，但却缺乏镁，所以单喝牛奶并不能很好的吸收，需要有充足的镁才可以。