每天吃多少盐比较健康？

Question

我炒肉菜的时候喜欢放很多盐，要不然就觉得腥味比较重，这样健康吗？每天吃多少盐比较健康？

Answer 1

成年人每天摄入的盐含量其实也是固定的。大家都知道自己的汗水或眼泪是咸的。这是因为我们的体液中含有基本稳定的钠，这个比例在0.9％~1％之间。而这个值却恰恰是我们食物中最适口的咸度，也正是我们身体所需要摄入的盐含量。