吃核桃能预防便秘吗？

Question

最近经常会出现便秘的情况，吃一些核桃是否能够预防便秘呢？

Answer 1

可以预防便秘，因为核桃里面含有的膳食纤维和不饱和脂肪酸比较多，能刺激胃肠道，对大便干燥和消化不良的症状有明显改善。经常大便干燥的人可以吃纤维素丰富的时候，早晨空腹的时候可以喝蜂蜜水，这样也能补充身体所需水分，缓解大便干燥。

Answer 2

核桃不仅还有丰富的维生素，并且还有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，不饱和脂肪酸和膳食纤维可以刺激肠道蠕动，所以对于便秘现象也是有一定的改善作用。