便秘的改善方法有哪些？

Question

最近两年经常会出现便秘现象，便秘的改善方法有哪些？

Answer 1

如果出现了便秘的现象，就应当多吃一些水果和蔬菜，你没水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以吸水，能够增加粪便的体积和重量，还可以刺激肠道蠕动，所以对于便秘会有一定的改善作用。