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什么时候喝牛奶效果最好？

病情描述:

我一般都是晚上睡觉之前喝一杯牛奶，但朋友说晚上睡觉喝牛奶不好，那什么时候喝牛奶最好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶可以补钙，如果缺钙的话就要多喝牛奶。晚间用牛奶或酸奶补钙的效果最好。首先，我们知道影响钙吸收最大的因素是草酸、植酸、钙磷比例、钙镁比例和膳食纤维，在三餐中或三餐间喝牛奶，或多或少都会存在这些干扰的因素。

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