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每天喝多少水比较好？

病情描述:

我每天都规定自己喝300毫升的水，但朋友说太少了不够，到底要喝多少水才合适？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝水的量不要太多，但是也不能太少，所以一定要合适。人每天需要饮用1200-1500毫升水，如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。

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