喝牛奶有安神的效果吗？ - 问答频道

喝牛奶有安神的效果吗？

女，44岁

病情描述:

听别人说喝牛奶有安神的效果，这种说法是真的吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

这种说法是不正确的。牛奶中含有色氨酸，有助于体内合成五羟色胺，起到放松神经的作用，但五谷杂粮、豆类和奶类都含有色氨酸，牛奶并不是含量特别高的，所以安神作用并不明显。

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