怎么补钙能满足身体需求？

Question

我每天都吃钙片，检查后还是缺钙，怎么补钙才能满足身体需求？

Answer 1

正常来说补钙从食物中就能得到满足，人每天可以从一袋牛奶中摄入350毫克钙，一杯酸奶中摄入70毫克钙、加上200克绿叶蔬菜中摄入100到150毫克钙、50克豆制品中60克钙，其它食物中再补充一定的钙，达到每天每人800毫克钙是很容易的。