吃蔬菜可以补钙吗？

Question

我知道喝牛奶能补钙，最近听说吃蔬菜也能补钙，是真的吗？

Answer 1

不仅牛奶能补钙，吃蔬菜也是能补钙的，少有人知道深绿色的蔬菜居然也含有如此高的钙，每百克新鲜芥蓝中的含有的钙竟比常见的牛奶还要多，这也是为什么中国营养学会推荐，每天要吃200克新鲜的绿叶蔬菜的重要的原因之一。