产后减肥怎么调整饮食

Question

我怀孕之后身材变的特别的胖，现在生完宝宝我特别想减肥，但是我又怕吃的少会母乳不足，产后减肥怎么调整饮食呢？

Answer 1

很多女性在怀孕之后为了胎儿发育身材都会变胖，产后减肥一定要调整好饮食，要注意饮食营养的均衡，可以多吃含钙和蛋白质的食物，并且烹饪的时候最好要少油少盐，像玉米海带排骨汤，蘑菇菜心汤都是很好的选择。