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平时吃什么能补钙？

病情描述:

我身体不舒服，医生让我补钙，平时吃什么能补钙？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶被认为是“最理想的钙源”，它对人类骨骼有“镇静”的作用，可降低骨钙的流失。但对于乳糖不耐受的人来说把纯牛奶做成“乳制品”就能在很大程度上缓解这些问题，每天在正餐之后吃点乳制品的小点心，既有生活情趣又能补钙健体，岂不一举两得么!

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