怎么喝水更健康呢？

Question

妈妈每天都叮嘱我要多喝水，可是听朋友说喝水也是有讲究的，怎么喝水更健康呢？

Answer 1

一般来说，健康成人每天需要水2500ml左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。