夏季养生要注意什么？

Question

又到了炎热的夏季，那么夏季养生要注意什么呢？

Answer 1

应当注意健脾益气、消暑生津、清热利湿，在饮食方面一定要选择清淡的食物，平时可以多吃一些香瓜、西瓜、黄瓜、绿茶、绿豆汤等。平时还要做一些户外运动，这样能够畅通血脉经络，促进体内的新陈代谢，还可以排毒养颜，夏季特别炎热，需要在早晨或者傍晚的时候运动。

Answer 2

夏季要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。喜欢运动且出汗多的人，则要注意补充一点儿淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。