每天走多少步对健康更有益？ - 问答频道

每天走多少步对健康更有益？

女，25岁

病情描述:

虽然每天都有走路，可是走的步数有多有少，每天走多少步对健康更有益呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

只要你走起来，达到中等强度，即心率加快、呼吸加快、身体微热或微汗，每次连续走超过10分钟，每天累加超过60分钟，合计超过6000步，就能收到很好的健康效益。

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