每天走多少步对健康更有益？

Question

虽然每天都有走路，可是走的步数有多有少，每天走多少步对健康更有益呢？

Answer 1

只要你走起来，达到中等强度，即心率加快、呼吸加快、身体微热或微汗，每次连续走超过10分钟，每天累加超过60分钟，合计超过6000步，就能收到很好的健康效益。