有助睡眠的食物有哪些？ - 问答频道

有助睡眠的食物有哪些？

病情描述:

怀了宝宝之后总是睡不好，有时候还会失眠，哪些食物吃了有助睡眠呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，有助睡眠的食物包括：小米、蜂蜜、牛奶、莲子、桂圆、枸杞、葵花籽、核桃、大枣、酸枣仁、豆类、百合、芝麻、牡蛎、银耳、鹌鹑蛋等。

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