孕妇饮食要注意什么？

Question

刚怀孕3个月，我是第一次怀孕，孕妇平时在饮食上需要特别注意些什么吗？

Answer 1

孕妇日常饮食要注意清淡可口，少食多餐。保证充足的碳水化合物摄入，多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；多吃富含铁的食物。保证用加碘盐，适当增加海带等海产食物。禁烟禁酒，按照孕妇的喜好，选择容易消化的食物以减少呕吐，增加进食量。平衡膳食、合理营养是保证孕期营养充足的关键，为了宝宝和自己的健康，不挑食不偏食。