怎么保证钙的充分摄入呢？

Question

我家孩子好像缺钙，请问如果要补钙的话，怎么保证钙的充分摄入呢？

Answer 1

为了保证钙的适宜摄入水平，促进儿童正常的生长发育，各年龄段奶类推荐量均较大（超过300ml）。摄入的脂肪量也是一个值得讨论的问题，以500ml牛奶计算，大约含有16g脂肪，还是比较多的——大致相当于2、3个鸡蛋或4、5两瘦猪肉中的脂肪含量。不过，因为现有的理论认为，6岁以前的孩子膳食中脂肪的比例可以高一些。