身体活动的益处跟什么有关

病情描述:

我平时不太锻炼，最近听说身体活动的益处很多，那么这些益处跟什么有关系呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一般来说，身体活动的益处主要与身体活动量有关。不论何种形式的运动，都需要达到一定的量才有健康效益。运动量通常用强度（比如慢跑是中等强度）、时间（每次跑多长时间）和频度（每周跑几次）来描述。所以，要想达到锻炼的目的，一定要保证足够的运动量才行。

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