什么样的活动是身体活动

Question

都说老年人适合做一些身体活动，对身体才有好处，我想知道具体什么样的活动是身体活动？

Answer 1

“身体活动”不宜理解为动动手指、扭扭脖颈这样的活动，而应强调大肌群参与、能量消耗明显增加的活动，一般地，拖地板或步行等日常活动以及特定的体育锻炼都是典型的身体活动，不论是年轻人还是老年人每天进行身体活动，才能拥有健康的体魄。