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哪些是无氧运动

病情描述:

我工作很忙，平时也不参加体育锻炼，最近听说不参加体育活动也可以做无氧运动，具体指什么？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一般来说，凡是运动时间较短（受肌肉力量或氧气供应所限）、氧气消耗量增加不明显的运动就是无氧运动，如举重、冲刺跑、拉力器械、登楼梯等。在日常生活中，我们每天都离不开爬楼梯这样的无氧运动，对身体也是有好处的。

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