老年人适合做什么运动

Question

我父亲体质还算不错，就是平时很少锻炼，不知道对于老年人来说适合做什么运动？

Answer 1

除了有氧运动以外，还有一类运动是以关节柔韧性练习为主，比如某些瑜伽，一些关节活动简便易行，对于久坐或其他静态活动产生的关节僵涩症状有明显的改善作用。有助于维持和改善关节功能，对老年人具有独特意义。