什么样的运动方式最健康

病情描述:

都说人到中年要加强锻炼，我想了解一下什么样的运动方式最健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于决定开始运动的人，运动量的改变应循序渐进，以给身体一个适应过程。比如第一天只跑5分钟，跑一周后增加到10分钟，再一周15分钟，一个月后到30分钟。这样循序渐进的开展运动，对身体来说是最健康的。

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