有氧运动和无氧运动的区别 - 问答频道

有氧运动和无氧运动的区别

病情描述:

我最近听到很多人讨论有氧运动和无氧运动，不知道这二者有什么区别呢？

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王燕主任医师中日友好医院

区分有氧运动和无氧运动的主要根据是运动中能量来源。专业的说法是前者主要依靠三羧酸循环提供能量，后者主要依靠磷酸原系统和糖酵解提供能量。其实无论是哪种运动，都身体健康都是有好处的。

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