有氧运动和无氧运动的区别

Question

我最近听到很多人讨论有氧运动和无氧运动，不知道这二者有什么区别呢？

Answer 1

区分有氧运动和无氧运动的主要根据是运动中能量来源。专业的说法是前者主要依靠三羧酸循环提供能量，后者主要依靠磷酸原系统和糖酵解提供能量。其实无论是哪种运动，都身体健康都是有好处的。