出门在外点菜应该怎么点?

Question

我最近在外面吃饭吃的太油腻了，但是最近还要聚餐，请问出门在外点菜应该怎么点?

Answer 1

①要少吃餐馆里的蔬菜菜肴，吃蔬菜仅限于凉拌的、蘸酱的等未添加油脂的菜肴。②肉、鱼和海鲜等菜肴可以适当增加。当然，这也仅限于非油炸、非过油、脂肪含量少的肉类菜肴，如焖鱼、水煮海鲜、刺身、白切鸡之类。③增加谷类（主食）摄入，主食要与菜品和酒类同时下肚。