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保护颈椎该怎样做？

病情描述:

同事好几个有患有颈椎病，不知道保护颈椎该怎样做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

保护颈椎的最简便的方法是：双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5秒钟，放松5秒钟，每天200次。

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