如何做到颈椎自我保健？

Question

由于工作原因，长时间会对着电脑工作，脖子有的时候会酸疼，如何做到如何做到颈椎自我保健？

Answer 1

长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳。每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。