怎样维持良好的颈椎生理曲线

Question

我平时长期低头有人说会影响颈椎生理曲线，怎样能维持良好的颈椎生理曲线呢？

Answer 1

维持良好的颈椎生理曲线建议有几点。
1.避免长时间低头工作或久坐。
2.避免趴在桌子上睡觉。
3.选择一款理想的枕头。
4.预防颈部着凉。
5.避免长期穿高跟鞋。
6.有职业因素者，建议做颈项肌专项锻炼（颈项肌抵抗锻炼），和加强腰背肌肉锻炼（如燕飞）。