米字操对颈椎病的好处？

Question

最近上网查了下关于颈椎病的资料，大多数说米字操对颈椎有好处，是这样的吗？

Answer 1

米字操主要是进行了颈前部肌肉的训练，后侧肌群少有运动，仅仅起到了颈前部肌肉牵伸的作用，且由于缺乏颈部肌肉等长收缩颈部肌肉力量几无增加，因此对颈椎稳定性改善不大。