想预防颈椎病该咋做？ - 问答频道

想预防颈椎病该咋做？

病情描述:

我的朋友中好多人得颈椎病，想预防颈椎病该咋做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

防治颈椎病的“颈椎操”，贵在坚持。中老年人坚持每天早晚做一次颈椎操（每次约8分钟左右），不仅有预防效果，还可促进康复。具体做法如下：伸头缩颈，先将头颈尽可能向上提升，两侧肩膀各自向下牵拉；继将头颈尽可能向下回缩，如此反复进行20~30次。

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髌骨骨折能治好吗

髌骨骨折可以治疗好，单纯性的髌骨骨折可选择石膏固定或保守治疗。关节面不平整可选手术治疗，有效促进骨折恢复。

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