颈椎病有什么锻炼方法呢

Question

我有轻度的颈椎病，不知道有没有简单点的锻炼方法呢？

Answer 1

颈椎病的锻炼方法：
1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。
2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3、再缓慢向后向上缩颈。
4、恢复准备姿势。