如何保护颈椎

Question

我儿子二十多岁了，每天就知道低头打游戏，玩电脑，一玩就是好几个小时，有什么方法可以保护颈椎吗？

Answer 1

颈椎病近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。年轻人爱玩游戏的同时也确确实实劳损自己的颈椎，保护颈椎可以分为四步：
1.纠正不良姿势，保持正确的坐姿。
2.选择舒适枕头，避免落枕。
3.锻炼颈部肌肉，维持颈椎的稳定性。
4.卧床是治疗颈椎病或颈部软组织损伤的最好方法，配合药物治疗。