哪些运动可以治疗法颈椎病？

Question

上周检查出颈椎病，不过不太严重，医生说可以做些锻炼来治疗颈椎病，那么哪些运动可以治疗法颈椎病？

Answer 1

1. Front raise（前举哑铃运动）2. Lateral raise(侧举哑铃运动)3. Reverse flies4. Shrugs(提哑铃耸肩运动)5.wrist extension(握哑铃手腕伸展运动)同时，可根据个人选择适合的哑铃;后期依据超负荷逐渐增加的方式，逐步更换哑铃规格，加强锻炼肌肉收缩;先缓慢进行，逐渐提升速度，