颈椎操一个动作为什么要做3次？

Question

得了颈椎病多年了，医生让我们做颈椎操，不明白颈椎操一个动作为什么要做3次？

Answer 1

一个动作重复3次时，可以利用运动的惯性增加运动幅度，同时又不会增加肌肉拉伤风险，这样使康复锻炼变得高效而又安全。