保护颈椎我们要做哪些运动？

Question

经常颈椎不舒服，头晕，有时还恶心，那么保护颈椎我们要做哪些运动？

Answer 1

要适量增加运动，你的运动的选择要根据你的身体素质来选择。练太极拳、瑜伽是共同的选择，体质好者，还可选择爬山、打球、跑步，体质弱者则做操、做些伸展运动，练静功等。记住锻炼也和吃药一样，不能三天打鱼两天撒网，要坚持一段时间才会出效果。运动也要辨证施动。