坐着可以做什么动作避免颈椎病？

Question

由于工作的特殊性，需要对着电脑做事情，那坐着可以做什么来避免颈椎病？

Answer 1

每次对着电脑一段时间后，可以进行活动：身体不动，头向左肩侧屈，右臂向下牵拉，使右侧颈部有牵拉感，再做右侧，动作同左侧，操练2～8次； 以上功能锻炼每天操练2-3次，动作宜缓慢。