颈椎的活动范围是多少？

Question

每次坐久了，妈妈都会让我把颈椎活动一下。颈椎的活动范围是多少？

Answer 1

颈椎经常活动会缓解颈部不适。颈椎活动范围训练：坐位或站立位，放松颈部，分别前屈、后伸、侧屈及旋转颈部，每个方向动作重复5次。可每30min重复一次。