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头颈如何运动来预防颈椎病？

病情描述:

一个姿势太久了，如何运动头颈来预防颈椎病的发作？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

一定要经常活动头颈，切记需要缓慢。头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气时头向左转(约90)_呼气时还原；吸气时头向右转(90)，呼气时还原，反复做6次。

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