颈椎该如何养生呢？

Question

最近总觉得脖子不舒服很怕自己得颈椎病，颈椎平时该如何养生呢？

Answer 1

颈椎的养生一定要做到这些，颈椎养生必须做到这三常，平时一定要戒烟少酒常抬头，抽空要展臂仰视常倒走，不管再忙也要抽出时间锻炼跑步游泳常换气。