如何改善颈椎问题？

Question

出来做文员几年，一直对着电脑，听说这样很容易得颈椎病，有什么方法可以改善吗？

Answer 1

工作时尽量保持抬头挺胸少低头，避免长时间伏案工作。建议连续伏案不要超过1小时，工作40-50分钟后，起身休息5到10分钟做一下肩颈动作为宜。