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如何改善颈椎问题？

女，25岁

病情描述:

出来做文员几年，一直对着电脑，听说这样很容易得颈椎病，有什么方法可以改善吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

工作时尽量保持抬头挺胸少低头，避免长时间伏案工作。建议连续伏案不要超过1小时，工作40-50分钟后，起身休息5到10分钟做一下肩颈动作为宜。

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