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怎样才能没有颈椎病？

病情描述:

身边的人因为工作的原因长期坐在电脑面前慢慢的都患上了轻微的颈椎病，被脖子酸腰酸所困扰着，怎样才能养好良好的习惯避免颈椎病呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

正确的坐姿：眼睛与电脑屏幕在同一水平线上。避免躺在床上/沙发上看电视、玩手机。避免损伤：避免和减少提、扛、重物、不要急刹车等。避免受凉：注意局部保暖，防风寒、潮湿、不要午夜、凌晨吹电扇，空调。颈椎工间操：左顾右盼前后点头旋肩舒颈摇头晃脑头手相抗双手托天

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