怎么避免伏案过久得颈椎病？

Question

我是一名IT工作人员，经常对电脑一坐就好久，请问怎么避免伏案过久得颈椎病？

Answer 1

避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，使得在书写时不要过度低头，亦可以起到减少伏案的目的。