颈椎病有哪些注意事项

Question

我得颈椎病已经两年了，颈椎病有哪些注意事项吗？

Answer 1

1.注意保持颈部保暖，避免受凉，寒冷刺激会加重病情，保持心情舒畅，避免情绪波动。
2.预防各种诱因的发生，尤其是慢性劳损和不良姿势。
3.增强休质，加强体育锻炼，可做广播体操、太极拳等全身锻炼，尤其要增强颈部肌力，坚持颈部的活动锻炼．方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动。
4.睡眠时注意枕头的高低及位置，平卧休息时枕头不可过高，侧位时枕头可与肩同等高度，避免头偏向一侧。