保护颈椎的最佳方法是什么？

Question

生活节奏的紧张，很害怕得了颈椎病，那么保护颈椎的最佳方法是什么呢？

Answer 1

保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。即用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续 5-10 秒，放松后反复数十次。