颈椎病在家自己怎么防治

Question

近来颈椎不太好，想问一下颈椎病自己在家怎么防治啊？

Answer 1

一般自己在家防治颈椎病，应注意以下几点：
1.保持合适的睡姿：选择合适的枕头和床垫。
2.保持良好的坐姿：避免长时间玩手机、电脑。
3.适当的运动：如颈椎操、游泳等。
4.避免颈部着凉。