办公室一族怎样远离颈椎病？

Question

我属于是非常典型的办公室一族，经常伏案工作，办公室一族怎样远离颈椎病呢？

Answer 1

对于办公室一族，建议在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；可以通过升高或降低桌面与椅子的高度比例，来避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。