颈椎病人应该怎样合理运动？

Question

我是一个比较喜欢体育运动的人，但是最近患上了颈椎病，颈椎病人应该怎样合理运动呢？

Answer 1

在电脑前坐累了，可以让颈部做划“米”字运动来活动肌肉。放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，特别是游泳，可以让颈部肌肉向各个方向运动，是很好的锻炼颈椎的运动。打乒乓球需要经常低头，不适宜颈椎病的高危人群。