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颈椎保健操怎么做?
病情描述:
颈椎很不舒服,我想做做颈椎保健操,怎么有利于颈椎呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-24 18:06
    推荐俯仰开合转乾坤,具体方法如下:
    1、练习者或坐或站,面向前方;双手叉腰。
    2、低头屈颈,下颌尽量贴近胸部,同时含胸,双肩双肘亦向内收紧;头向后仰,同时扩胸,双肩双肘亦向后展开。
    3、头颈由左向右旋转180°,再从右向左旋转180°。
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手指发麻是怎么回事
可以引起手指发麻的原因是很复杂的,最常见的就是神经受到损害,比如末梢神经受损和尺神经受损,就是典型的原因;其次还有颈椎病,也会压迫基底动脉,导致手指发麻的症状;还有脑血管系统的病变,比如脑梗死、脑出血、脑外伤或脑部肿瘤等,都是引起手指发麻的重要因素。
桡骨下端骨折多久能好
桡骨下端骨折严重程度不同,患者体质不同,恢复时间也不同。儿童患者恢复时间较快,一般1~1.5个月可愈合,年龄较大在3个月左右可恢复。对于骨折较严重,或身体有基础疾病,可能需更长时间。
什么是桡骨骨折
桡骨骨折一般是由粗暴的外力造成,人的前臂有两根骨头,一个是尺骨,一个是桡骨。当桡骨的连续性或者完整性发生中断的时候,即出现了桡骨骨折。单纯的桡骨骨折,可以分为桡骨近端、桡骨干和桡骨远端骨折,另外,桡骨骨折经常和尺骨骨折同时发生,这种前臂双骨折更是种类繁多,其治疗的方法也各有不同。
桡骨骨折的早期症状有哪些
桡骨骨折后,骨折端会对周围组织造成刺激,伴随充血、水肿症状,所以在骨折早期就会有腕部肿胀、疼痛、手腕活动受限表现。另外,桡骨骨折时还可出现关节畸形。
桡骨骨折后的康复训练
发生桡骨骨折后,早期康复训练主要是活动手指以及握拳头,这样可以促进骨痂愈合,也能够防止上次因为长时间不活动所导致肌肉废用性萎缩。桡骨骨折中期主要就是做腕关节轻度旋转训练,后期需要加强上肢肌肉训练,还要主动屈伸肩肘关节。