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平时如何保养颈椎?

女，31岁

病情描述:

坐电脑前时间一久颈部就难受，我们平时应该如何保养颈椎？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

想要保养颈椎首先要注意颈部保暖，同时还要避免颈部外伤，外伤会引起颈部软组织或者是骨质的损伤，就会导致颈部明显疼痛和活动受限。还要避免长时间反复的低头活动，长时间反复的低头活动会导致颈部曲度变直或者是弯曲，从而会导致颈椎病。
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党保平副主任医师西京医院

对于颈椎而言，要特别注意平时的维护和保养。首先,要纠正不良姿势，避免使颈椎长时间保持一个固定不变的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。比如经常使用电脑的人，可以检查一下电脑的屏幕是否常年固定在一个不变的位置上？而你看屏幕的角度是否又是偏向一侧的？

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